Advarsel: Hold dig helt væk fra solen

Samtidig med at Spanien lider i hedebølgen med 40 grader flere steder, skal vi tage os i agt for en ny advarsel: UV-strålingen når i dag og i morgen maksimale højder på mellem 10 og 11 på en skala, der går fra 1 til 11.

Max 16 min. sol ad gangen

Det betyder, at det gælder om at gemme sig i skyggen i de varme dagtimer, tage en bredskygget solhat på og smøre sig jævnligt ind i solcreme med høj faktor.

Verdenssundhedsorganisationen WHO anbefaler, at man bruger mindst faktor 15 og undgår at opholde sig i direkte sollys i mere end 16 minutter ad gangen. I morgen begynder strålingen at aftage, og søndag vil det igen være normaliseret i resten af landet. 

Advarslen, om at UV-strålingen når op på fuld styrke 11, gælder for Soria, Segovia, Ávila, Teruel, Cuenca, Ciudad Real, Albacete, Córdoba, Jaén, Huelva, Granada, Cádiz, Málaga, Ceuta og De Kanariske Øer.

Ikke synlige for mennesker
De synlige kaldes for ”synligt lys”, mens de usynlige betegnes som  stråling. Denne usynlige stråling kan f.eks. være varmestråling, infrarød stråling (IR-stråling) eller ultraviolet stråling (UV-stråling).

Både UV-stråling fra solen og UV-stråling fra kunstige kilder (f.eks. solarier) kan forårsage solskoldninger, tidlig ældning af huden (rynker), øjenskader, påvirke immunforsvaret og forårsage hudkræft. Verdenssundhedsorganisationen WHO anslår, at UV-stråling er årsag til 85-90 procent af alle hudkræfttilfælde.

UV-strålingen fra solen består af UVA-, UVB- og UVC-stråling. Det er kun UVA- og UVB-stråling, der trænger gennem atmosfæren og når helt ned til Jorden. UVC-stråling stoppes helt af ozonlaget og atmosfærens ilt, UVB-stråling stoppes delvist af ozonlaget, mens UVA-stråling trænger næsten uhindret gennem atmosfæren.

Aldrig højere end 7 i Danmark

UV-indexet, som man f.eks. kan høre i vejrudsigten, er et internationalt mål for intensiteten af den skadelige UV-stråling midt på dagen, når solen står højest. I Danmark er UV-indexet højst 1 på en vinterdag og højst 7 på en sommerdag, mens den her i Spanien kan nå helt op på den maksimale styrke på 11, som det er tilfældet i dag og i morgen.

Det højeste UV-index ses i middagstimerne, når solen står højt på himlen, og når det er skyfrit.

Når UV-indexet er tre eller mere, anbefaler Kræftens Bekæmpelse, at man beskytter sig mod solens UV-stråling for at undgå solskoldninger.
Gode råd til at beskytte sig mod UV-stråling er en ”siesta” midt på dagen – altså at holde sig i skyggen - og at tage en bredskygget solhat og solcreme på.

Solrådene gælder, hvis man er udendørs i mere end 15-20 minutter midt på dagen (mellem 12 og 15), og UV-indexet er højere end 3.