Lad være med at stege anden!

Pas på al den gode julemad. Regningen kommer nemlig bagefter, når vi skal af med de ekstra deller, der har sat sig på sidebenet.

Der bliver spist alt for meget mad i jule- og nytårsdagene. I løbet af tre uger bliver der for de flestes vedkommende spist små tusind kalorier ekstra – om dagen.

En traditionel julemiddag svarer til de 2.500 kalorier, vi har brug for – om dagen. Resten sætter sig som ekstra sul på kroppen. Og det bliver let til to kilo fedt.

Der skal kun 7.500 kalorier til et kilo fedt.

Chef for endokrinologisk afdeling på sygehuset i Màlaga, José García Almeida, bekræfter, at der i løbet af juledagene kommer mange henvendelser fra patienter med forstoppelse.

Løsningen er ikke at gå på kur i juledagene, men at spise med måde, siger han.

”Man skal ikke sige nej til chokolade og julegodter, men sige stop, når det er nok” siger han.

Det er heller ikke godt at sulte sig selv i flere dage inden jul, eller springe morgenmaden over, for at gå plads til ekstra julemad.

Alt med måde, siger de kloge

Et andet godt råd er at kombinere julens fede mad med vand, frugt og grøntsager, så det hele ikke går op i flæskesteg, juleand og søde sager.

Og så er motion og frisk luft en rigtig god hjælper i kampen mod de uønskede kilo, siger eksperterne.

Så steg bare juleanden med god samvittighed!